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Wer sein Heimtraining zuhause einrichten will, braucht nur vier Bausteine: eine Matte, ein verstellbares Kurzhantel-Set, Widerstandsbänder und einen festen Plan mit Terminen im Kalender. Das Starter-Set kostet ca. 150 Euro (Stand laut Produktfeed, kann abweichen) und braucht etwa 2 × 2 Meter Platz. Meine Empfehlung: erst dieses Set, alles Weitere später.
Was dir ein Heimtraining im Alltag bringt
Du sparst Anfahrt und Mitgliedsbeitrag, trainierst zu jeder Uhrzeit und brauchst keine Wartezeit an Geräten. Drei Einheiten pro Woche à 30 bis 45 Minuten reichen für den Start.